昔記者。平和グルメ女が日英で綴る米国LA生活。 May your dream come true soon!

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レモネード断食★ Master Cleanse Diet

先月7日間、レモネード断食に初挑戦し、減量に成功。その時の詳細を書きます。これまでに何人ものハリウッドスターが短期間の減量に使用し成功したことで有名です。
1972年スタンリー・バロー氏がアメリカで出版した『ザ・マスターズ・クレンザー』がそのダイエットの原型です。
LD1640w
"Lemonade Fasting-The Master Cleanse Diet" Last month I tried a "7 Day Lemonade Fasting" and succeded with Weight Loss. I will report on the details below. This diet is used successfully by many Hollywood stars in the past to lose weight in short period. The diet comes from a book, "The Master Cleanser", published by Mr. Stanley Burroughs in USA in 1972.

実行したこと:
固形物は摂らずレモネードのみ
メイプルシロップ大さじ2、レモン果汁大さじ2、カイエンペッパー小さじ10分の1、蒸留水300mlを混ぜて作る。レモンの代わりにライムでも良いそう。断食に必要な栄養素はメイプルシロップに含まれており、ハチミツでの代用は不可。(あっ、私はカイエン唐がらしを忘れてました。)
ハーブティを飲む
暖かいハーブティーを飲みました。夜寝る前に、お通じを良くするハーブティを飲むのも良いそうです。
水分をしっかり摂る
レモネードとハーブティーに加え、水もよく飲みました。
LD1636w
What I have Done:
Had Only Lemonade for Meal.
Lemonade is made with 2 Table spoon Lemon Juice, 2 Table Spoon Maple Syrup, and Filtered Water, and 1/10 Tea Spoon Cayenne Red Pepper. You add all 4 ingredients, and make it to 300 ml. You can use Lime instead of Lemmon. You should Not substitute Maple Syrup with Honey. (Oh, No! I forgot to use Cayenne pepper.)
Had Herbal Tea
I had hot Herbal Tea. If you drink hot Herbal Tea before you go to bed, it will make your bowel movement easier next morning.
Drank Plenty of Water
On top of Lemonade, I drank lots of Water.

1日目 
朝、ダイエット・ハーブティー(中華マーケットで売ってるもの)を飲む。朝、昼、晩、それに空腹時にレモネードを飲む。
1日ペットボトル(500ml)のを4本ほど。夜ジムで30分走ったり歩いたり。メイプルシロップはグレードB(Trader Joe'sで購入)を使用。グレードAはフィルターし過ぎのためミネラル含有量が少ない。グレードCが1番いいが、見つからなかった。
1st Day
For Breakfast, I had Diet Herb Tea (sold at Chinese Market). I had Lemonade for Breakfast, Lunch, Dinner and anytime I felt hungry. I had about 4 bottles (500 ml ). I used Grade B Maple Syrup (sold at Trader Joe's). Grade A is filtered out too much and there are not much minerals. Grade C is the best, but I could not find it.

2日目
朝、ダイエット・ハーブティーを飲む。朝、昼、晩、それに空腹時にレモネードを飲む。昼と夜ほっと一息つきたいときに温かいハーブティーを飲む。
2nd Day
For Breakfast, I had Diet Herb Tea (sold at Chinese Market). I had Lemonade for Breakfast, Lunch, Dinner and anytime I felt hungry. I had about 4 bottles (500 ml ) of Lemonade and some cups of hot herbal tea.
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3日目
-1.6kg(開始時より)
朝から体がだるく仕事中しんどかった。もう辞めようかと思う魔の3日目。断食3日目は体の毒素が抜ける日なので、しんどいそう。
これを越せば楽になると信じてまたレモネード、水、ハーブティーだけで過ごす。臭いに敏感になる。昼休み同僚が食べてる物の臭いで気分悪くなる。ニンニク臭に特に敏感になる。
3rd Day
-3.5 Lbs (from the start)
I felt fatigue from the morning. It was hard while working in the office all day. It's the "Devil's 3rd Day". I heard the 3rd day is the hardest, because toxins are being released from your body. I tried to believe it will be better after I pass this stage. I had only Lemonade, Herbal Tea, and Water. I got very sensitive to smell. I felt sick when others in the office were eating lunch near-by. Especially slight hint of Garlic was the killer.

4日目
-2.4kg(開始時より)
前日より楽になった。レモネード、水、ハーブティーだけで過ごす。ジムで歩いたり走ったりを30分。自転車こぎを20分。
4th Day
-5.3 Lbs (from the start)
It's much better than the previous day. I had only Lemonade, Herbal Tea, and Water all day. I exercised 30 minutes walking/jogging and another 20 minutes bicycling at the gym.

5日目
-2.8 kg(開始時より)
土曜日。フラフラするのかと思っていたが全くそういう事はない。エネルギーに満ち、気分が良い。今日もレモネード、水、ハーブティーだけですごす。
5th Day
-6.2 Lbs (from the start)
Saturday. I thought I might faint by fasting for 4-5 days, but it was not like that. I was full of energy, and I felt good. I had only Lemonade, Herbal Tea, and Water all day.
LD1684w
6日目
-4 kg(開始時より)
日曜日。断食しているのを忘れるほど楽勝。普通に出かけ数時間歩く運動もする。今日もレモネード、水、ハーブティーだけですごす。
6th Day
-8.8 Lbs (from the start)
Sunday. It's getting so easy. I was forgetting that I was on fasting. I went out to some events and did some walking exercise. I had only Lemonade, Herbal Tea, and Water all day.

7日目
-4 kg(開始時より)
あっ体重の減りが止まった。止まったけど、体が軽く身動きが楽になった。肌は綺麗になっていく気がする。今日はレモネードと水だけですごす。ジムで歩いたり走ったりを30分と自転車を20分する。
もっと続けたかったが、その後の会社の予定を考え、今日で断食終了。
7th Day
-8.8 Lbs (from the start)
The Weight Loss Stopped! But I felt so "Light" and much easier to move around and my skin was getting more beautiful. I had only Lemonade and Water all day.
I exercised 30 minutes walking/jogging and another 20 minutes bicycling at the gym. I wanted to continue some more days, but I decided to quit here by thinking about my current plans at work.
LD1687w
8日目
復食として、生のオレンジを絞ったジュースを飲む。バレンシア・オレンジをカットして食べる。レモネードも美味しいのでまだ続ける。
8th Day
As a recovery food, I had freshly squeezed Orange Juice by making it bymyself. I had Valencia Oranges cut into slices. I also continued drinking Lemonade, because it tasted so good!

9日目 (10月21日)
ビゲスト・ルーザーII』減量大会終了。
会社の同僚4名と7月29日から10月21日までの12週間でどれだけ減量したかのパーセンテージで競いました。参加者は1人40ドル払い、1位が総額160ドル獲得。
9th Day (10/21/09)
"The Biggest Loser Challenge II" ended.
4 people at work participated for 12 weeks from 7/29/09 to 10/21/09 by paying $40 each. We competed on the total weight loss percentage. The winner got all the money--$160.
LD1688wLD1689w
結果は、私が優勝しました(12週間の減量率9.86%でした。)
この『レモネード断食』は年に3-4回、1度に10日間以上40日間以内するといいそうです。
The winner was Lisaky (me) ! (Lost 9.86% in 12 weeks)
This "Lemonade Fasting" diet should be followed for a minimum of 10 days or more - up to 40 days and 3 to 4 times a year.

Related Links /関連するリンク:
Biggest Loser Result★減量大会結果発表!6/25/09
レモネード・ダイエット(マスタークレンズ)実践法
The Lemonade Diet-- The Master Cleanser

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コメント
その後の調子は?
すごい!がんばったね!
私には無理そうです…
でも、最近は少しずつ身体を動かすようにしています
―4kgなんていつになるかな~~~

こちらも空気が乾いてきて
風邪ひきさんが増えてきています
あまり無理しないで
さらに美しくなってくださいね!
2009/11/24(火) 11:37 | URL | あおひこ ももね #-[ コメントの編集]
No title
こんにちは。
そんなダイエットがあったんですか、なんだか、すごいですね!^^
4キロ減量、おめでとうございます。
あの、質問なのですが、固形物を全くとらなくても、お通じってあるんですか?
2009/11/24(火) 12:16 | URL | さき #JalddpaA[ コメントの編集]
>ももね
ももねさん、
その後は1-2キロ増えたり、また1キロ減ったりです。。。
日曜の朝は久々に「ビクラム・ホット・ヨガ」教室に行きました。
お気遣いありがとう。私は風邪一つひかず、ずーっと元気です。

そちらのブログコメントに書いた「親知らずに関する質問」の回答、ありがとうございます。友人にそのリンクをEメールしました。v-238
今はロス暮らしだけど福岡市天神あたりと縁のある人です。
2009/11/24(火) 13:33 | URL | Lisaky #AwIZlx5Q[ コメントの編集]
>さき
さきさん、
こんにちは。お祝いのコメントありがとうございます。v-238
固形物一切なしでしたがお通じありました。
とくに初日と2日目はすごかったです!(1日3回以上。)
4日目の朝は、「宿ベン」らしきものが少しありました。
その後も少しずつですが、毎日ありました。
本当は前日と初日に「塩水」を1リットル飲み胃腸洗浄し、レモネードに唐辛子パウダーを入れるともっと効果あるそう。(上にあとで追記します。)
2009/11/24(火) 13:39 | URL | Lisaky #AwIZlx5Q[ コメントの編集]
No title
すごいです!!!!!
優勝おめでとうございます、4キロ減量すれば、妊娠前の体重に戻るので、わたしも体調整えて挑戦してみようと思います!!!
2009/11/25(水) 04:39 | URL | さゆ吉 #-[ コメントの編集]
>さゆ吉
さゆ吉さん、
お祝いコメントありがとうございます。v-238
3日目がしんどいですが、それを超えれば割と楽でした。。。v-290
最低1週間、野菜中心の食生活をして始めたほうが、それほど苦しまなくていいとか。。。
さゆ吉さんは野菜と魚中心にシフトしてるとこでしたよね。。
「ペスカタリアン」(さゆ吉さんのブログより)
http://sayukichinikki.at.webry.info/200911/article_9.html
2009/11/25(水) 06:57 | URL | Lisaky #AwIZlx5Q[ コメントの編集]
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レモネード断食で、4キロ痩せました!!

LISAKYさんのブログを見て、『絶対わたしもやる~~!!!』と思って挑戦したレモネード断食。
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