昔記者。平和グルメ女が日英で綴る米国LA生活。 May your dream come true soon!

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Bikram Yoga@Hermosa★ビクラム・ヨガ挑戦!★

昨日からビクラム・ヨガ』(別名ホット・ヨガに挑戦してます。今朝で2回目、午前5時半から7時までのクラスを取り、スティームルームでリラックスし、5分前に帰宅。こちら18日午前7時49分です。レドンド・ビーチ教室に続き、最近ハモサ・ビーチ教室がオープンしました。
BY1150cw
Bikram (Hot) Yoga@Hermosa Beach:
From yesterday, I have been challenging "Bikram (Hot) Yoga." It was my 2nd time this morning. I have been taking the first class every morning, from 5:30 to 7 AM. I took a shower and relaxed in the steam room and came back home 5 minutes ago. It's now 7:49 AM on 6/18/09.

「ホットヨガ」と呼ばれるのは、夏でも室内にヒーターを炊き、室温を華氏110度(摂氏45度)以上に保った暑いなかでヨガ・エクササイズをするため。各自ヨガマットと大きなバスタオルかビーチタオル、ボトルウオーター2本などを持参。

初心者は7日間連続の間無制限に何回もクラスを取れ、$20というスペシャルがあります。それを利用。クラスは平日朝5時半から夜8時開始のものまで1日7回、週末は朝6時半開始から1日5回90分クラスがあります。
BY0089cw
"Bikram Yoga" is called "Hot Yoga," because yoga exercise is performed in a room temperature of 110 F (45C) or higher. It's heated even in the Summer time. Each student brings Yoga mat, a large bath towel or beach towel, and 2 bottled water to the class.

For the new students, they have $20 for 7 days, unlimited special deal. I am taking advantage of that deal. On weekdays, there are 7 classes starting from 5:30 AM to 8 PM. On weekends, there are 5 classes starting from 6:30 AM. All classes are 90 minute each.
BY0090cw

女性用シャワー・チェンジ・ルーム/ Women's Shower & Change Room
BY0096cw
シャワールームにはシャンブー、コンディショナー、ボディーソープなど完備。ヘヤードライヤーもあり。
バスタオルは各自持参。でもここでシャワー浴びてる生徒は1人か2人でした。

In the shower rooms, they have shampoo, conditioner, and body soap, and a hair dryer there.
You need to bring your own bath towel. There were only a few people taking shower there.

男女共用スティームルーム / Co-ed Steam Room
BY0093cw
スティームルームには15分のタイマーがついてるので、自分でそれをまわす。5分ぐらいするとスチームが充満します。シャワーを浴びる前にタイマーセットしておくと便利。

The steam room has a 15 minute timer. You need to turn that switch on. Steam will fill up the room in about 5 minutes. It's better you set the timer on before you take a shower.

ビクラム・ヨガ・エコ・バッグ。クラスにサインしたら無料でくれました。タオルや着替えを入れるのに便利。
BY1158cw
Bikram Yoga Eco Bag---It's handy to carry your staff to the class.
When I signed up for the class, they gave me this bag for free.

同じ通りのすぐそばに「ハモサビーチ・ピア(桟橋)」があります。
BY1156cw
"Hermosa Beach Pier" is there on the same street.

駐車場は左半分側がクリーニング店専用、右半分がビクラムヨガ専用。ハンディキャップ用1台をのけると、ビクラムヨガ専用は9台分。朝7時までと午後7時以降と日曜終日はクリーニング店(10台分)に無料で停めれるそう。

In the parking lot, the left half is for the cleaners, and the right half is for Bikram Yoga. Bikram Yoga has 9 parking lot, plus there is a handicapped lot. At the clearner's side (10 lots), it's OK to park before 7 AM or after 7 PM or all day Sunday.

1階がドライ・クリーニング屋で2階と3階がビクラム・ヨガ。受付などは3階にあります。

There is a dry clearner on the 1st floor, and Bikram Yoga is located on 2nd and 3rd floor.
The reception office, change rooms, etc. are located on the 3rd floor.
BY1152cw
Bikram Yoga Hermosa Beach
http://www.bikramyogahermosabeach.com/
518 Pier Avenue, Hermosa Beach, CA
Tel:310-318-2647

1週間前に普段通ってるバリーフィットネスの「ヨガクラス」を久々に取り、無理して腰を痛めてしまいました。前かがみのポーズ、背中を反るコブラなどのポーズは痛くてできません。
汗だらだらの中で温まってするヨガはクーラーの効いたヨガ教室よりも体に良さそうです。

あと5日間この『ビクラム・ヨガ』の朝1番のクラスを取る予定です。これだけ汗をかいたら痩せそうです。

A week ago I hurt my lower back when I took another "Yoga class" at Bally's Total Fitness. I did not take Yoga class for a while before that. I still cannot do poses to bend forward or arch my back like "Cobra" pose, because of the back pain.
This Bikram Hot Yoga makes you sweat big time. It seems better for your body compared to Yoga performed in an air-conditioned cool exercise room.

I plan to take 5 more days of Bikram Yoga classes the first class every morning. I might loose weight and get slimmer if I sweat this much every day.

Related Links /関連するリンク:
Bikram Yoga Redondo Beach HP
Bikram Yoga HP
ビクラム・ヨガ・ジャパン HP
The Biggest Loser Challenge 2 ダイエット中間発表!3/26/09

会社の同僚と2月に始めた「ビゲスト・ルーザー」ダイエット大会は来週6月24日が最終計測日です。優勝者の賞金は$240です。(参加者は$20ずつ最初に払った。)
あと6日間でどれだけ痩せられるか。。。。挑戦中です

A diet contest, "Biggest Loser Challenge" we started in Feburuary 2009 among 12 coworkers will end in 6 days on 6/24/09. That day there will be a final weighing in. The winner get all $240 ($20 each paid by the participants.)
I am trying how much I can loose in 6 more days......


Update /追記:
If you need to park in the metered parking lot near by, it's $2 for 2 hours in quarters.
Also before doing "Bikram Yoga," they recommend not to drink Alcohol and not to take Caffeine.

教室近くのミーター付き駐車ロットに停める場合、2時間で$2分の25セントコインが必要です。
またこの『ビクラム・ヨガ』エクササイズ前はアルコール飲料やカフェインを取らない方がいいそうです。

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コメント
No title
ビクラムヨガ、実はうちの町にもあったんですよ。でも、1年保たずに潰れちゃいました。サウナとか好きなので、一度試してみたかったんですが。YMCAのヨガは、クーラーきいてて私には寒すぎです。
2009/06/19(金) 09:38 | URL | LiLA妻 #f5ZfCi6U[ コメントの編集]
No title
LiLA妻さん、
ビクラムヨガのHPを見ると全世界に1500教室あるそう。
そのうちの1つがLos Alamosにもあったんですね。。。
潰れてしまって残念でしたね。。。
2009/06/19(金) 20:13 | URL | Lisaky #AwIZlx5Q[ コメントの編集]
な~るほど・・
ピクラムヨガって ホットヨガのことだったのね~。
ホットヨガは 日本でもはやってきてます。
福岡にもあるんだよね~
でも 天神近郊なので 私には 行きにくいの・・
行きたいんだけどなぁ・・・・。

??
汗だらだらなのに・・どうして みなさま シャワーを浴びて帰らないのかしら?
即 自動車で自宅??
その気持ちもわかるけど・・・。

無理ないように がんばってね!
2009/06/20(土) 00:15 | URL | ひもっち #-[ コメントの編集]
No title
| ひもっちさん、
シャワー浴びない人はたぶんそのまま帰宅して家でシャワー浴びるんじゃないかな。。。
あと7AMにすぐ出ないと、クリーニング屋側の駐車ロットに停めてた人は、7AM過ぎに車をケン引きされてしまうから。。。
2009/06/20(土) 00:42 | URL | Lisaky #AwIZlx5Q[ コメントの編集]
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