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Bally's Boot Camp ブート・キャンプに挑戦!

  昨日4月16日ブートキャンプ初挑戦しました。バリー・フィットネス・ジムで4月16日から5月28日まで毎週木曜日行われています。ジムの会員は参加費無料。ゲスト1人同伴参加もOKです

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Bally's Boot Camp--Day 1:
On 4/16/09, yesterday, I tried a "Boot Camp" for the first time. Bally Total Fitness is having "Bally's Boot Camp" from 4/16/09 to 5/28/09 on every Thursday. Gym members can partipate it for free, and it's allowed to bring one guest to the boot camp for free.

送られてきたEメールには、午後5時から8時までとあったので、張り切って5時前から行ってきました。
全米にチェーンがあるジム。Torrance デル・アモ店は仕事先から車で1分徒歩5分の距離。自宅から車で6分の距離です。普段はもっと遅くまで仕事していますが、頑張って早く行きました。

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The email flyer I received said, "The boot camp is from 5 to 8 PM, every Thursday." So, I left work early and went there little before 5 PM. Bally has many locations throughout USA. The one at Del Amo Torrance is just 1 minute by car and 5 minutes on foot from my work. It's 6 minutes by car from my house. I usually work until much later, but I hurried up and went there early.

5時に10名の参加者でブートキャンプ開始!裏の駐車場の一部にテープを張り場所を確保。パーソナル・トレーナー4人(男女2人ずつ)が、2人ずつ組んだ参加者をローテーション組みながら指導。

ステップの上に乗りキックし、下に降りてスクワット。ボクシングのパンチやキック、腕立て伏せ、おもりの入ったボールを持ち上げる、エクササイズ・ボールを使った運動、などなどを速いペースで30分間ローテーションしながらこなします。

The boot camp started at 5 PM with 10 participants! They reserved a space at a part of the parking lot in the back by taping around that space with "Do Not Cross" yellow tapes. 4 personal trainers (2 males and 2 females) instructed the participants who teamed up as pairs, and the participants rotated the area.

At a step, you will climb up a step, kick with one foot, and go down and do a squat. At boxing, you will punch and kick. On the mat, you will do push-ups and do weighted ball exercises. There were several other exercises with a fast pace for 30 minutes and rotated around.
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30分で終了。元気な人は次のセッションに続けて参加してました。午後5時に開始し、30分ずつセッションがあり、最終は午後7時からでした。次回は午後6時から参加したいと思います。このあと携帯電話を車に取りに行き、隠し撮りしました。携帯のカメラ設定の仕方がわからないので、写真はイマイチです。すみません。

その後、30分間トレッドミルで走り、スティーム・ルームでリラックス。きっと明日あたり足が痛くなってることでしょう。。。少しは痩せたかも

A boot camp finished in 30 minutes. People full of energy stayed and took another session continuously. The boot camp started at 5 PM. A session was for 30 minutes. The last session started at 7 PM. Next time, I would like to attend it from 6 PM. After my boot camp session, I went to my car to pick up a cell phone and took some photos with it. I don't know how to set camera on my cell phone, so the photos are bad. Sorry.

After that I ran on a tread-mill for 30 minutes and relaxed in a steam room. Probably I will get sore legs tomorrow...... I might have lost some weights?
Bally BootCamp
BEACH BODY BOOT CAMP at Bally Total Fitness:
WHAT: FREE bootcamp workouts led by BallySM Personal Trainers to help you get in top shape for swimsuit season
WHEN: Every Thursday, April 16-May 28 from 5PM-8PM
Tel:1.800.515.CLUB (2582) En Espanol 1.800.695.7111

Related Links/関連するリンク:
Bally Fitness HP (Link)
The Biggest Loser Challenge 2 ダイエット中間発表!3/26/09(Link)
LA Thai Town 5K Run タイタウン5K走完走?4/9/09(Link)

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コメント
No title
楽しそうだな~~~♪
屋外だなんて 気分が変わっていいかも!
ボールエクササイズ・・おもしろいよね!
トレーナーがついてくれるのも 魅力だね。
運動は 気分転換になるし・・運動後は 気分が前向きになってるような気がする!
なかなか 時間を確保するって難しいけど・・・・
5年後を 元気に〈美しく?)迎えるために お互いがんばろーね~~!!
2009/04/18(土) 23:51 | URL | ひもっち #-[ コメントの編集]
Boot Camp
ひもっちさん、
そのとおりv-237むしゃくしゃすることがあっても、ワークアウトすると吹っ飛ぶこと多い。脳内ホルモン・エンドルフィンのおかげだろうね。
今日は新しい折りたたみ式自転車で、Redondo Beachの砂浜沿いの Bike Road(自転車専用道路)を走った。気持ちよかったv-238
コメントありがとう。
2009/04/19(日) 15:35 | URL | Lisaky #AwIZlx5Q[ コメントの編集]
No title
Lisakyさん
ハードな運動量 がんばりましたね
2012/02/09(木) 09:17 | URL | ryuji_s1 #.FTrCIao[ コメントの編集]
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